01

亲爱的朋友，很开心看到你来到这里。我虽不知道你在寻找什​么，但我知道你已经开始了探索人生的旅程，并寻找着困惑你很​久的答案：

• 如何摆脱身体的疼痛，充满精力的生活？
  
• 如何不受情绪的控制，快乐的生活？
  
• 如何找到人生的方向，真正地为自己而活？
  

对于以上问题，我无法给你答案，因为他们只存在你的里面，等​待你去探索。我也无法给你让走出困境的具体方案，因为每一个​人都是独特的。但我会和你一同寻找困扰你健康的根本原因，和​你一起制定最适合你的饮食方案和生活方式。我会帮助你透过情​绪让你更深的认识自己，看到你内在的智慧、强大以及潜力。他​们就是你走出困境所必需的武器。

我愿意聆听你的需求，让你所有的声音都能够被听见、所有的情​绪都能够得到尊重。我愿意和你一同寻找你期待已久的答案，看​到你成为自己健康的掌管着。如果这听起来是你现在所需要的，​欢迎预约30分钟的免费咨询。

正如彻底医治我的不是药物，也不是医生，而是自己。我深信你也​一定能够医治自己，并拥有你想要的健康、快乐和宁静！

我的愿景：愿我所走过的弯路，你不必再重复，愿我所收获的快​乐，你能一同分享。

We cannot teach people anything. We can only help ​them discover it within themselves” - Galileo Galilei

功能医学的概念是由一位名叫杰弗里·布兰德​的生物化学家20世纪90年代提出的,他被称​为“功能医学之父“。

功能医学为医生解决疾病的根源提供了一个模​型。功能营养学是功能医学的强大基础，通过​调整饮食和生活方式来实现身心灵的整体健​康。

结合我在NTA课程上所学的以及个人的体会，NTA的功能营养学与西方传统医学以下9个优势：

第一：六大基础对身体健康起决定性的作用。他们分别是：有营养并处理得当的食物、健康的消化系统、平衡的血糖、均衡的脂肪酸、矿物质以及充足的水分。这些也是NTA的功能营养师在调理身体时首先考虑的。

第二：尊重个体差异。如同没有两片一样的叶子，每个人都是独特的个体，在饮食和生活方式方面的需求，也是独特的。正如那句谚语：一个人的美食可能是另一个人的毒药。

第三：功能营养学更关注身体早期发出的一些信号，并且从根本上找原因，而不是等到身体发展成疾病以后才采取措施。任何疾病都不是一夜之间形成的，而是几年甚至几十年的积累逐渐发展成的。在这个过程当中，如果我们能够关注身体早期发出的信号，就是那些可以看到或感受到的症状，很多的疾病就可以避免。

第四：与西方传统医学不同，功能营养学认为身体不是零配件的组合，而是一个有机的整体。这一点与中医的整体观相同。某一个器官或者组织出问题，其他器官或者组织也会受到牵连。某一系统功能的降低，其根本原因可能在另一个系统上。比如免疫系统功能的降低，有很多原因，其中一个很重要的原因就是肠道消化功能的减弱。

第五：以人为本。我们已经习惯将大部分的时间和金钱用于治疗疾病以及购买药物上，​而忽略了人自身存在的问题。大脑与肠胃之间的相互作用、相互影响已经有足够多的科​学证明。比如，我们在情绪低落的时候，消化系统也随之变化,也更倾向选择营养价值低​的食物。如果我们是一朵未绽放的玫瑰花，外面的花瓣是可以触摸到的肉体，里面一层​一层被包裹的花瓣就是我们的情感、思想、意识、信念等。这些情感、思想、意识、信​念所产生的能量在不同程度上影响着我们的健康，有时甚至是决定性的。

第六，NTA功能营养学，不仅尊重科学，也尊重先辈们的智慧。他们的某些经验可能还​未被科学证明，但这并不能否定这些经验的功效。作为中医疗法之一的针灸，是中华民​族智慧的结晶，其疗效早已得到广泛的认可，但经络的存在在最近几十年才被被学证​明。

第七：相信身体自身的智慧。在这门课上，我学到的最震撼我的技能就是Lingual Neural ​Testing（简称LNT），中文翻译是舌神经测试。它是通过按压的方法了解身体的需要。​基本流程是，先按压被测试者身体的某些部位，并让被测试者对按压的感觉从0-10打​分。0表示只是压力，10表示极不舒适的感觉。随后，将营养素放到被测试者的舌头上，​再次按压身体的同一个部位。如果营养素是身体需要的，被测试者那个部位的压力值瞬​间降低，甚至可以到0。这听起来可能有些不可思议，这也是我上课之前持有的态度。但​两年多几十次的亲身经历，我被身体强大的智慧折服了。

第八：对营养素的认识不同。NTA功能营养学认为，营养素虽然可以为身体提供短期的​补充，但它最大的意义在于通过舌神经测试提供的信息。比如通过舌神经测试，发现胃​酸是身体需要的，作为NTA的一名功能营养师，首先要做的不是提供胃酸，而是探究其​背后的原因。身体为什么有这样的需求？什么原因导致了胃酸分泌的不足？他的消化功​能、肠胃菌群如何？他的压力以及目前的情绪如何？

第九：NTA功能营养学主要通过调整饮食以及生活方式来实现身心灵的整体健康。饮食​方面不仅包括吃什么，还包括以什么样的状态去享受每一顿美食。生活方式方面不仅包​括运动、睡眠、环境，更重要的是我们如何管理压力以及如何处理个人的情绪等。

02

我们不能教人们任何东西。我们只能帮助他们发​现内心已有的。- 伽利略

我们渴望爱，却不知道我们可以创造爱；

我们寻求爱，却不知道我们本是爱的源头。

爱，能够医治一切的创伤，

爱自己，是你送给自己和这个世界最好的礼物。

“爱你60分”，每月和你相聚60分钟，从多个角度认​识自己，从多个方面爱自己。

公益分享【女性疗愈】

为需要支持的女性朋友们提供一个能放松做自己的空间和时间。

世界的进步不代表对女性的制约和道德绑架少了，反而不少女性深受家庭和社会的主流舆论压力，困扰于例如 - 单身、生子、离异、性侵、原生家庭等问题。

女性在个人、两性、亲子等情感心理方面的问题一直都存在，但不是所有人都有经济基础去获得心理咨询的服务，尤其是单亲妈妈。

因此我们决定提供每月一次为女性所开设的公益分享，为所有需要被呵护修复的女性朋友们，提供能好好爱自己呵护自己的空间。无论在生活中，您有多少的责任、担子、角色需要担当，您都能卸下一切回归最初始纯粹的自己，做那个最轻松自在的自己，给最值得呵护的自己一份最简单却又珍贵的礼物。

时间：每月第一个周六

播客节目 - 亦活亦真

ADDRESS

澳洲 Australia 黄金海岸

EMAIL

foodtomoodnutrition@gmail.com

个人​感悟

艺悟

随笔

黑夜虽然漫长，

但只需一点微弱的光，就能看到前方的路。

这光就在你的身体里。

它是心底对爱和快乐最深切的盼望，

是心灵需要呵护而发出的呼唤。

不要怀疑，不要犹豫。

这光虽然微弱，

它必引领你走出黑夜的寒冷

直到你感受到温暖的阳光。

饮食方面：

• 请勿追赶潮流，人云亦云，而是聆听身体的信号，根据自身的需求定制最适合自​己的饮食方案。

• 饮食健康不只包括吃什么，还包括你的状态，你的情绪，以及一切的思想活动。

• 食物不仅仅是为身体提供能量，还为你认识自己打开了另外一扇窗。

• 身体的修复工作有主次先后之分。饮食方面的调整有时是内心深层工作的基础。

情绪方面：

• 不要惧怕突如其来的情绪。情绪爆发的强烈程度与他们被压抑的时间、程度直接​相关。学习以观察者的心去面对情绪，你将透过他们了解情绪背后的故事、原因，​甚至你自己。

• 学习并利用一些方法，如冥想、呼吸、舞动等，逐步释放被压抑的情绪。当你释​放掉那些被压抑的情绪，你就可以用更加客观的眼光看待周围的人和事，就可以更​好的处理各种事务、各种关系。

• 当你摆脱了情绪的困扰，你就可以真正掌握自己的快乐，并以更加充沛的精力面​对生活。当你摆脱了情绪的困扰，你的生活就不在受控于任何人和事，你就以真正​掌握你的快乐。·

潜意识方面：

• 你知道日常生活中绝大多数的决定来自于潜意识吗？你对它的认识有多少？认识​自己，不只是了解你的意识，更要了解被忽视的潜意识。

• 学习跳出意识的控制，了解潜意识的程序，让他们帮助你实现你的梦想。

我曾以为善意的谎言是一种爱，

却不知它也是一种伤害。

我以为善意的谎言是无私的，

却不知它也是自私的。

我以为善意的谎言是对她的保护，

却不知它更是对自己的保护。

我为何不敢说出真相？

我在试图逃避什么？

直到我的内心变得刚强时，

有个声音对我说，“善意谎言的背后是恐惧.”

恐惧看到她的伤心，

恐惧面对事情的真相，

恐惧正视自己的软弱，

恐惧改变、恐惧失去、恐惧现实。

若没有了恐惧，

我还需要善意的谎言吗？

身体的智慧：

• 虽然每个人在不同程度上相信身体的智慧，但你真正了解它吗？你真正利用它了​吗？你曾安静下来聆听过身体的信号吗？你曾放空你的大脑，感受心给你的语言​吗？认识身体的智慧将是你人生最重要的发现之一，它将引领你实现真正的健康。

身心灵一体：

• 你可以清晰地感知身体上的疼痛，但你能感知心理和心灵上的疼痛妈？你知道通过​食物满足身体的需求，但你知道心理、心灵的需求是什么以及如何满足他们吗？

• 身心灵是一体的，理想的健康应该是身心灵的统一。

• 任何身体上出现的症状，都不可忽视心理和心灵的需要。他们虽然会让你很痛苦，​但真正的疗愈也许就从这里开始。

关爱自己：

• 爱自己不是为自己购买价格昂贵的礼物，也不是任由自己做任何想做的事情，而是​在内心与自己的真正和解。原谅自己所有的过错，放下对自己的任何判断，抛弃自​己不够好的想法。

• 爱自己也是完全的接纳自己。完全的接纳自己不是因为你是完美的，而是因为你学​会了接纳已经存在的瑕疵，并以感恩的心对待它，让瑕疵成为完美的一部分。

• 当你知道如何爱自己，如何从自身产生你需要的爱的时候，你就彻底摆脱了对他人​的依赖与期待，你就能够与任何人建立良好与健康的关系。

• 生活中的很多问题源于恐惧，而恐惧又源于缺少爱。一个泉眼无法喷出两种味道的​泉水，一个充满爱的人，怎会为恐惧留出栖息之处？